تطبيقات الكتب المقروءة والصوتية

#علاج_انعدام_الثقة_بالنفس...

1- الجلوسمعالنفسلفترةمنالزمنمنأجلالقيامبمايعرفباسمحديثالنفس،وهوالحديثالذييدورمعالنفسمنأجلالتوصلإلىأنهاقادرةعلىأنتكونأفضل.

2- إيقافأيتفكيرمنشأنهالتقليلمنشأنالإنسان.

أنيسيطرعلىالشخصتفكيربأنهإنسانمبدعومنتج،وبأنهلميتمخلقهبصورةعبثيةأوعشوائية.

3- اقناعالنفسبأنهاتمتلكهدفاًوغايةفيالحياة،وأنهالاتعيشعلىالأرضبدونهدف.

4- يجبأنيتذكرالإنسانأنالبشرجميعهمسواسية،وأناللهلميميزشخصعنآخر،لذلكلايوجدمنهوأفضلمنه،كماأنهيجبأنيقتنعبأنجميعمنحولهمثله،وأنيبدأببعضالتحركاتالإيجابية.

5- يجبأنيكتفيالإنسانبكونهمسلماً،وأنيعلمبأنهذهميزةخصهاللهبها،وأنيتذكردوماًأنهناكعدداًكبيراًمنالأشخاصالآخرين،لايزالونفيظلماتالكفروالجهل.أنيشعرالإنسانبالفخرلكونهواحداًممناختلفوامعالشيطان.

6- وجوبزيادةالثقةبالنفس،والتخلصمنفكرةأنجميعأهلالبيتيظلمونكأويقومونباضطهادك،كمايجبأنيتمالتخلصمنفكرةأنهساذجوتافه،وأنيتخلصمنأيةأفكارساذجةتسيطرعليه،وهذاهوالسلاحالذييتممنخلالهبدايةالتخلصمنانعدامالثقةبالنفس.

7- اقتناعالشخصبصورةكاملةعلىأنهقويمنجميعالنواحي،وأنقدراتهالكامنةفيداخلهيجبأنتخرجإلىالخارجمنأجلالوصولإلىغدٍأفضل.

8- الاقتناعبشكلكاملبأنهإنسانذوثقافةعالية،وأنلديهطموحعاليجداًوبإمكانهإخراجهذاالطموح،وأنيحاولعملتجانسمابينعقلهوتصرفاته،وأنيقومبمحورةأفكارهمنخلالتصرفاته،حيثأنّالكثيرمنالأشخاصالذينيعانونمنانعدامالشخصية،يحفظونالقواعدالتيتدلهمعلىالتخلصمماهمعليه،ولكنلايستطيعونتطبيقهاعلىتصرفاتهمبشكلجيد.

9- حبنفسكولاتنتظرحبالآخرين،كمالاتهتملكرهالآخرينلك.

10- حاولأنتتقبلالنقدالذييوجهلكمنالآخرين،ولاتدعفكرةأنمنينتقدكيكرهكتسيطرعليكبصورةكبيرة،لأنمثلهذهالأفكارتكونسبباًفيكرهالآخرينلك.

11- تجنبأنتقومبعملمقارناتبينذاتكوبينالآخرين،لأنهذهالنقطةتعتبربدايةانعدامالثقةبالنفس،فقطاشعربأنكأفضلمنغيركفيجميعالحالات.

12-التركيزعلىالمهاراتوالقدراتالتيتمتلكهاوعدمتجاهلأيإمكانيةمنإمكانياتكمهماكانتبسيطة،لأنكلشيءصغيريأتيعليهيومليكبر،كماأنكيمكنكأنتشعربالفخرالشديدلكونكتمتلكمثلهذهالميزاتالبسيطةالتيلايمتلكهاغيرك.

13- يجبأنيجعلالإنسانلنفسهقدوةحسنةفيحياتهتساعدهعلىاكتسابالخبرات،كماأنالإنسانعندمايقتديبشخصمافإنهيقومبمحاولةتقليدتصرفاتهذاالشخص،وأفضلمنيمكنالاقتداءبههوالرسولالكريمصلىاللهعليهوسلم.

14- حاولأنتنظرإلىالجانبالمضيءمنالحياة،وعدمالتركيزعلىالجانبالمعتم،ولاتذكرمساوئكأماممنيكرهونك،كماأنهيمكنكأنتقومبالتركيزعلىالجوانبالجيدةفيحياتك،وأنتحاولتطويرها.

15- اقبلبأيةفرصةتأتيإليك،واقبلالتحديأيضاًمنأجلإثباتذاتكلنفسكوللآخرين،وتذكرأنكخلالالمنافسةلابدأنتنافسبصورةشريفة،كماأنكيجبأنتستمعإلىجوانبجوانبكوجميعالأصواتالخفيةبداخلك.

16- حاولأنتبحثعنجميعالأمورالتيتصنعالخوففيداخلك،كمايجبأنتحاولالتصديلهذهالمخاوفجميعهامنأجلحلهاوالتوصلإلىطريقةلتلاشيهذاالخوف.

17- ابحثعنالأمورالصعبةوحاولأنتقومبحلها،ففيحالتمكنتمنالوصولللنجاحسيكونذلكبمثابةعاملكبيرلتعزيزالثقةبالنفس،كماأنهسيمنحكشعوراًبالفخرأمامالآخرين.

18- حاولأنتكونعنصراًفعالاًفيالمجتمعالذيتعيشفيه،وحاولأنتبرزجميعقدراتكالشخصيةأمامالآخرين،ولاتنظردوماًإلىالانتقاداتالهادمةبعينالاعتبار،فقطيمكنالنظرإلىالانتقاداتالبنائةوأخذهابعينالاعتبار.

19- لاتقمبهدريومكدونالاستفادةمنه،وتذكربأنيومكملككأنت،فاجعلهيعودبالنفعلكولغيرك.

20- كنصادقاًمعنفسكقبلأنتكونصادقاًمعالآخرين،كماأنالحديثالطيبمعالنفسيجعلهاتصلللأفضل،وازرعالتفاؤلفينفسك،ولاتنتظرمنالآخرينأنيزرعوهلك.

21- حاولالالتحاقبالمجالسالتييتكلمفيهاالأشخاصذويالمكانةالاجتماعيةالواضحةفيالمجتمع،وذلكمنأجلمحاولةتقليدهمفيطريقةالكلام،أوالاستفادةمنهمفيكيفيةالثقةبالنفس،وكيفيةالحديثأمامالآخرينبدونارتباك،كمايمكنكأنتحاولتقليدهمفيمايقومونبه،وستكونتجربةأولىبالنسبةلك،فيحالةكانتناجحةفهيستكونالأفضل.

22- حاولتقديمالمساعدةللآخرين،لأنهذاسيساعدكثيراًعلىتعزيزالثقةبالنفس.